Interessante scoperta dei ricercatori: bere poco ha effetti negativi sull’umore e sulla concentrazione. Ecco perché.
Basta poco, appena l’1,5% in meno di acqua nel corpo, per cominciare ad accusare effetti negativi sull’umore, e non solo: i ricercatori dell’Università del Connecticut ne sono certi.
I test, effettuati su diverse uomini e donne in condizioni di leggera disidratazione, simile a quando si ha, semplicemente, sete, dimostrano effetti diversi, ma pur sempre negativi: le donne accusano mal di testa, mancanza di concentrazione, affaticamento. Gli uomini, invece, accusano affaticamento, cambi di umore e mancanza di concentrazione.
Insomma: ancora una volta ricordiamo che bere è estremamente importante ma, sopratutto, è importante non aspettare di avere sete: non appena si accusa il sintomo della sete, infatti, è già segno di disidratazione, con conseguente comparsa dei sintomi sopra elencati.
Peraltro, le donne sono più sensibili alla disidratazione e ai sintomi correlati: è importante bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, controllando il colore delle urine che, quando si è ben idratati, devono essere chiare.
Insomma: basta davvero poco per vivere meglio. Piccoli accorgimenti che possono rendere davvero migliori le nostre giornate, a tutto vantaggio della nostra salute!
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